De Essentie
Stress en burn-out coach
Leeuwarden
Profielpagina

Waarmee haal jij je vitaliteit onderuit?

We zijn allemaal wel eens moe. Dat kan zelfs een lekker gevoel zijn. Je hebt je ergens voor ingespannen, dat kost energie en daardoor raak je vermoeid. Vermoeidheid kan zelfs een gevoel van tevredenheid oproepen. Je bent voldaan en tevreden met je inspanning. Je kent het waarschijnlijk ook wel na het sporten. Je voelt alles stromen in je lijf, er is een gezonde vermoeidheid.

Je moet dag op dag aan de bak

Over het algemeen vragen we veel van onszelf en ons lijf. Soms gebeurt dat gewoon. Je zit midden in een verhuizing of er moet een deadline gehaald worden. Je moet dus dag op dag “aan de bak”. Op den duur ga je dat merken. Je herstelt niet meer zo gemakkelijk. Na een nacht slapen sta je ’s ochtends niet meer uitgerust op. Is dit van korte duur, dus een overzichtelijke periode, dan is er niets aan de hand. Zodra je weer in je normale ritme komt, even pas op de plaats maakt, herstel je weer en voel je je energie en vitaliteit terugkomen.

Roofbouw …… er sluipenderwijs in

Wanneer je iedere dag vermoeid opstaat, is er meer aan de hand. Waarschijnlijk is dit sluipenderwijs gegaan. Er zijn al andere signalen geweest, maar die heb je genegeerd. Je had het immers druk, er was veel te doen, dus je vond dat je geen tijd had om naar die signalen te luisteren.

De hoofdpijn heb je gedempt met paracetamol, die nek- en schouderpijn heb je gewoon genegeerd en voor het maagzuur heb je doeltreffend een pilletje genomen. Problemen opgelost en jij kon lekker doorgaan. Niet handig en al helemaal niet verstandig. Op het moment dat je begon met negeren van de signalen die je lichaam jou vertelde, ben je al begonnen met het plegen van roofbouw op je lichaam.

Geen tijd om………………

We zien de signalen die we van ons lichaam krijgen vaak als lastig. Het komt niet uit. Het is gezeur, geklaag. Het is ook nog eens ontzettend onhandig, want we hebben er geen tijd voor. Geen tijd om iets vaker een pauze te nemen, geen tijd om eens lekker naar een masseur te gaan, geen tijd om te ontspannen, geen tijd om stil te staan waar we nou eigenlijk mee bezig zijn. Geen tijd om …………..

Je lichaam is je bondgenoot

Hoe mooi zou het zijn wanneer jij je lichaam als bondgenoot zou kunnen gaan zien. Je lijf is niet je tegenstander, niet je vijand. Je lijf heeft het goed met je voor. Daarom krijg je een signaal, een teken dat het allemaal niet helemaal meer volgens plan verloopt. Je lichaam attendeert je erop dat de balans is verstoord en dat het slim is om er iets aan te doen.

Hoe langer je de signalen negeert, hoe groter de gevolgen zullen zijn. Die kunnen groot zijn. Totale roofbouw, overspannenheid, burn-out, verschillende ziektes. Dus verlies van energie, vitaliteit, gezondheid, levenslust en plezier. Is dat wat je wilt? Is dat hoe jij je leven wilt leiden?

Wat zijn de oorzaken van je gebrek aan vitaliteit?

Op het moment dat jij je bewust wordt dat je vitaliteit is aangetast is het zinvol om eens naar de oorzaken te kijken. Wat in je dagelijkse patronen zorgt ervoor dat je energie niet op het niveau is dat je wilt? Welke dingen zou je kunnen veranderen, waardoor er meer ruimte is voor herstel en voor ontspanning. Je lichaam en jij kunnen niet altijd “aan staan”. Zowel jij als je lijf hebben het nodig om van tijd tot tijd te ontspannen, de druk van de ketel te halen. Daarnaast hebben jij en je lijf gezonde en goede voeding nodig, beweging en vergeet ook je sociale contacten niet. Allemaal onderdelen die van belangrijk voor energie en vitaliteit.

Zoek (professionele) hulp

Wil jij je weer fit voelen? Energie voelen om de dingen te doen die je graag wilt? Wil je ’s avonds niet uitgeteld voor de tv hangen? Ga dan op zoek naar de oorzaken van je vermoeidheid. Kijk eens eerlijk naar je eigen leven. Lukt het je niet alleen, dan vraag je iemand om je te helpen. Samen zie je meer en weet je meer.

Auteur

Joanke Sierksma
De Essentie
Stress en burn-out coach
Leeuwarden
Profielpagina

---